Ich würde gerne von Ihnen hören. Was führt Sie heute zur Physiotherapie? Oh. Vielen Dank. Ich freue mich sehr, hier zu sein. Ich habe mir im Juni 2025 beim Basketballspielen in der Herrenliga die Achillessehne gerissen. Ich wurde operiert und habe im letzten Jahr an der Rehabilitation teilgenommen, an Kursen zur Rückkehr zum Sport teilgenommen und buchstäblich Kraft auf beiden Seiten aufgebaut.
Doch vor kurzem, vor einigen Wochen, nachdem ich von einem Golfausflug in Bandon Dunes zurückgekommen war – wo ich viel zu Fuß unterwegs war –, bemerkte ich eine Art Unbehagen auf meiner rechten Seite, was nach einem Jahr doch etwas seltsam ist. Ich arbeite also gerade daran, mache, wie Sie wissen, Übungen zur Beugung und Beweglichkeit des Sprunggelenks sowie einige Kraftübungen. Okay. Es gab also bis vor kurzem keine Vorgeschichte von Verletzungen auf der rechten Seite.
Richtig, okay. Ja. Okay. Und erzählen Sie mir doch ein wenig darüber, was Sie noch stört – sei es auf der rechten oder der linken Seite –, also die Aktivitäten, für die Sie sich noch nicht bereit fühlen oder die Ihnen Schmerzen bereiten. Ähm, vielleicht so etwas wie leichte Beschwerden. Ich glaube, wir hatten die schmerzhafte Phase eigentlich schon hinter uns, bis es vor ein paar Wochen wieder aufflammte, aber meistens, ähm, wenn ich zum Beispiel Trailrunning mache oder wandere oder etwas mit Höhenunterschieden, spüre ich immer noch eine gewisse Verspannung hier auf der linken Seite, ähm, währenddessen oder danach oder beides.
Das gilt umso mehr in dieser Phase. Die linke Seite, die operiert wurde, fühlt sich derzeit ziemlich belastbar an, was gut ist. Ich denke, ich kann sie am nächsten Tag schon etwas mehr beanspruchen, und wenn ich aufwache, werde ich mich ziemlich gut fühlen. Also ja. Erzählen Sie mir doch ein wenig über Ihre derzeitigen Trainingsroutinen. Ja. Es klingt so, als würden Sie in irgendeiner Form laufen.
Wie sieht das aus? Ja. Also, ich mache gerne Krafttraining. Ähm, ich mache das gerne, wissen Sie,
Joggen mache ich derzeit wieder, und dann habe ich dort eine Zeit lang Basketball gespielt. Ich glaube, Basketball kommt nicht mehr in Frage, aber ich möchte eigentlich einfach nur meinen Kindern im Garten hinterherlaufen oder am Strand spielen und ganz alltägliche Dinge tun. Also ja. Und wie geht es Ihnen? Basketball kommt also nicht mehr in Frage.
Was ist dort der einschränkende Faktor? Die Angst, sich erneut die Achillessehne zu reißen? Ja, ich glaube, nach meinen Gesprächen mit meinem Chirurgen wäre es – wissen Sie – schon ziemlich außergewöhnlich, wenn die operativ reparierte Sehne erneut verletzt würde. Aber die Angst, sich sozusagen die rechte Sehne zu verletzen. Aber ich würde sehr gerne eines Tages wieder damit anfangen. Also ja.
Das ist also ein guter Übergang zu dem Punkt, dass ich gehört habe, Basketball sei ein potenzielles Ziel. Haben Sie noch andere Dinge erwähnt? Kinder. Gibt es noch andere Dinge, die Ihnen wichtig sind? Sind das Ziele, bei deren Erreichung Ihnen die Physiotherapie helfen kann? Ja, ich denke, ähm, eigentlich geht es mir einfach darum, wieder Basketball spielen zu können und regelmäßiger im Gelände zu laufen – und mich dabei wohlzufühlen.
Lassen Sie uns das noch ein wenig genauer formulieren. Sie sprachen von regelmäßigem Trailrunning. Haben Sie ein Laufstrecken-Ziel? Ähm, etwa pro Woche, oder ein Zeitziel, oder ein Wettkampf oder etwas anderes, das Sie interessiert? Ja, eher so: Wenn ich zweimal pro Woche mindestens, sagen wir, 4 oder 5 Meilen laufen und von dort aus aufbauen könnte, wäre das schon gut.
Das wäre großartig. Und wo stehen Sie derzeit? Wie nah sind Sie diesem Ziel schon gekommen? Ähm, angesichts des, sagen wir mal, jüngsten Rückschlags? Noch nicht ganz. Ich gehe also viel wandern oder laufe, wissen Sie, wandern mit einem Rucksack mit Zusatzgewicht, was ich derzeit bis zu etwa zwei Stunden lang schaffe und mich dabei gut fühle. Also. Ja. Und dann, ähm, erzählen Sie mir doch ein wenig darüber, wie Ihre vielleicht eher rehabilitationsspezifischen Übungen für beide Seiten oder die linke Seite aussehen.
Was auch immer Sie tun, von dem Sie glauben, dass es, ähm, zur Kräftigung oder zur Verbesserung der Beweglichkeit Ihrer Achillessehne dient – gibt es derzeit etwas, das Sie tun? Ja. Ich besuche also immer noch einen Kurs zur Rückkehr zum Sport, sozusagen einen von einem Physiotherapeuten geleiteten Kurs. Dabei gibt es einen Kraftaspekt mit Gewichtheben. Und dann gibt es auch noch einen Aspekt der Beweglichkeit sowie einen Aspekt der Schnelligkeit und Beweglichkeit.
Ich mache also immer noch viele Einbein-Hüpfer, was das Gleichgewicht trainiert, und manche mögen sogar das Schieben eines Schlittens, ähm, ein bisschen Sprinten und versuchen wirklich, sozusagen an diesem Anhalten zu arbeiten. Ja. Kraft. Und dann fällt mir einfach auf, dass bei den Tests schwächere hintere Oberschenkelmuskeln und starke Quadrizeps festgestellt wurden – ein typisches Beispiel für eine Quadrizeps-Dominanz.
Also ja. Klingt gut. Ja. Ähm, in Ordnung. Das Wichtigste, was ich von Ihnen höre, ist also eine Vorgeschichte mit einem Riss der linken Achillessehne und einer Operation. Seitdem ist etwas mehr als ein Jahr vergangen. Es klingt so, als sei die Rehabilitation recht gut verlaufen. Ähm, und dann diese jüngsten Beschwerden wie Verspannungen, ein etwas angespanntes Gefühl und vielleicht leichte Schmerzen auf der rechten Seite, die direkt nach ausgiebigem Gehen auftreten.
In Ordnung. Ähm, ich würde vermuten, dass Golf – wenn Sie in den Dünen spielen – ebenfalls eines Ihrer Ziele ist. Und dass Sie das tun können, ohne dass sich Ihre Achillessehne entzündet – ist das eine zutreffende Annahme? Das ist eine zutreffende Annahme. Ich habe nächste Woche tatsächlich einen weiteren Golfausflug nach Torrey Pines im Rahmen meiner Arbeit, das wird also kein Problem sein.
Ja. Und werden Sie dafür in der Regel, ähm, den Golfwagen nutzen oder zu Fuß gehen? Eine Mischung aus beidem. Ich gehe lieber zu Fuß, und in Bandon Dunes kann man nur zu Fuß gehen. Also, äh, an einem Tag waren es etwa 40.000 Schritte, äh, an vier Tagen hintereinander, was ich früher ständig gemacht habe. Aber ja, mein Körper ist jetzt ein bisschen anders. Okay.
Ja. Klingt gut. Ähm, aber wir werden uns beides ansehen: die Achillessehne. Ich werde Ihre Kraft, Ihre Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht so gut wie möglich beurteilen. Ich werde mein Bestes mit den uns zur Verfügung stehenden Geräten geben, um Ihre Grenzen ein wenig auszuloten – ähm, bis zu dem Punkt, an dem Sie sich noch wohlfühlen, und bis zu dem Punkt, an dem wir vielleicht ein leichtes Unbehagen hervorrufen und eventuelle Ungleichgewichte zwischen den beiden Seiten feststellen können.
Ähm, und dann ist eines der Instrumente, über die wir hier verfügen, neben dem muskuloskelettalen Ultraschall – bei dem es sich im Grunde um ein Gerät handelt, mit dem man das Weichgewebe um ein Gelenk herum untersuchen kann. Ähm, das funktioniert sehr gut und ist in Bezug auf Fuß und Sprunggelenk eigentlich mit einer MRT vergleichbar. Was für uns besonders hilfreich ist: Wir können Ihre Achillessehnen auf beiden Seiten gleichzeitig untersuchen und feststellen, ob es Unterschiede gibt.
Schauen Sie nach, ob Anzeichen einer Entzündung vorliegen. Ähm, und nutzen Sie das vielleicht einfach, um ein wenig besser zu verstehen, was gerade vor sich geht. Und was Sie dagegen tun können. Außerdem geben wir Ihnen einige Tipps, ähm, vielleicht zu Rehabilitationsmaßnahmen, die für Sie von Nutzen sein könnten. Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie wieder Basketball spielen könnten. Ich weiß, dass Sie da ein wenig Angst haben, was völlig verständlich ist.
Ähm, aber es klingt so, als wären Sie auf einem guten Weg und würden viele wirklich gute Dinge tun, also, ähm. Klingt das für Sie richtig? Das klingt großartig. Vielen Dank.
